Balansskivan är ett träningsredskap som hjälper dig stärka ryggradsmusklerna, utveckla balanssinnet, förbättra din hållning och minska spänningar efter att ha suttit i samma ställning en längre tid (sittande framför datorn, TV tittande, jobb vid ett skrivbord). Träningsredskapet kan användas som ett snabbtest för att upptäcka problem med diskar i ryggraden, genom att du tex lutar dig framåt eller åt sidan. När du använder redskapet tränar du alla muskelgrupper och ligament fästa vid ryggraden. Dessa består av mindre muskelgrupper som sitter längs med ryggraden och de blir effektivt stimulerade på följande sätt: Ställ dig på träningsredskapet med fötterna symmetriskt och längs med kanten på brädan. Sträck på kroppen, titta rakt fram och försök hålla balansen utan att vidröra golvet med brädans kanter. Du kan också göra gungande eller cirkulära rörelser. Det är även möjligt att göra övningarna sittande, genom att placera skivan på en stadig stol eller pall. Redskapet är lämpligt för alla åldersgrupper utan förbehåll. Man rekommenderas att använda den efter massage och inom sjukgymnastik för att utreda träningsresultat. Brädan är gjord av plywood med en diameter på 32 cm. Basen utgörs av ett konvext halvklot, som är tillverkat av björk. Ytan är behandlad med miljövänligt lack.